目の疲れを解消しよう

目の疲れを解消するためには、どんな方法があるのでしょうか。基本的に背景には血液循環が悪くなっていることがあげられます。このことから血液の循環を改善させることで改善が見込まれるのです。さて、具体的にはどんな方法があるのでしょうか。まず考えられるのがビタミン入りの目薬をさすというのが一般的ですね。ですが一日に何度も目薬をさすのは、かえって逆効果になります。二つめには目に蒸しタオルをのせて疲れをとることです。血液の循環をよくしてあげることです。逆に火傷には注意してください。三つめにはストレッチとして眼球運動をすることです。1分間だけ眼球を休ませるだけでも脳の疲労回復にも効果があります。四つめには温かいシャワーをあてた後に冷たい水で眼球の周囲をさますのです。これを数回繰り返すと効果的です。五つめにはラジオ体操で背筋をのばすことです。また遠くをみたり、近くをみることを繰り返すことで疲れを和らげます。そして摂取する成分にはブルーベリーに含まれるアントシアニンがあります。またアントシアニン以外にも亜鉛やタウリンなども目の疲れをとるのに効果的な成分として知られています。このように身の回りにあるものを使って癒すことをおすすめします。

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