意外と知られていない!スイカの美容効果

フルーツ01これから夏が本格化していき、スイカが美味しい季節になってきます。
そんなスイカですが、美味しいだけでなく美容効果があるということがわかっています。
まず第一に、保湿効果があります。
瑞々しい果実のイメージの通りの効果なので、これはわかりやすいと思います。
その次に、意外な効果かもしれませんが冷え性の改善に効果があります。
含まれているシトルリンという成分が血管に働きかけ、血流を良くすることが理由です。
また、含まれているカリウムには利尿作用があり、体内の老廃物を体外に排出する効果があります。
このことによりむくみ解消にも効果があります。
またビタミンCが多く含まれているので、肌のハリ、弾力を維持することにも効果があり、美白効果もあります。
この他にも様々な美容効果があるスイカですが、どのように食べるのが効果的なのかというと、油や乳製品と一緒に摂取することで、上記の成分を効率良く体に取り込むことができます。
油を使ったドレッシングをかけたサラダと一緒に食べたり、ヨーグルトと一緒に食べることで、より一層の美容効果が期待できます。
単品で食べる場合には食後に食べることが良いとされています。
スイカはこれからの暑い時期に美味しいだけでなく、このように様々なメリットがあるので意識して食べてみてくださいね。

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